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便携式macau国际官网厂家分析影响骨密度的因素

发布时间:2018-01-23 11:52:26 点击量:
       便携式macau国际官网厂家分析影响骨密度的因素,骨骼密度降低,对人体的骨骼及其他部位的健康状况会有很大的影响,所以增加骨密度是中老年的重要的健康任务。当然便携式macau国际官网厂家提醒大家也要了解清楚影响骨密度变化的因素,这样才能从根本上解决骨密度变化的问题。
便携式macau国际官网厂家分析影响骨密度的因素
       1、年龄与性别是影响人骨矿含量的因素之一。婴儿至青春期骨矿物质含量随年龄增长而增加,且无明显性别差异。青春期之后,骨矿含量的增加男性较女性显著,30-40岁达到最高峰值。之后会随着年龄增加骨密度逐步下降。女性较严重。
 
       2、体重、身高和骨横径也是影响人骨矿含量的因素之一。男性和绝经期前的妇女骨矿含量与身高呈正相关,绝经前和绝经后的妇女骨矿物质含量与体重呈正相关。
 
       3、运动和饮食对人体骨矿含量的影响是相当大的。实际观测证明运动员桡骨及脊柱的骨矿含量明显高于对照组。摄入钙相同的情况下,从事体力劳动的人比不活动的人可 保持较高的骨骼健康状态。
 
       4、高钙饮食的妇女其平均桡骨骨矿含量高于低钙饮食的妇女,活动量大而低钙饮食的妇女可保持较好的骨骼指数。所以注 意饮食调整,多吃含钙量多的食物,适度体力劳动或运动,可以减少骨量丢失和骨折的危险性。
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       便携式macau国际官网厂家建议广大骨密度低的患者注意调整饮食,营养对骨的疏密关系密切,在日常生活中,可以多吃奶类、豆类、坚果类的食物。还有,饮食中要少吃盐,盐影响钙的吸取。积极补钙,儿童每日应保证800毫克以上,成人每日需钙1000~1500毫克,妊娠和哺乳妇女更应适当增加钙摄入。平时多晒太阳,充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成,促进小肠对钙的吸取、提高钙的吸取率、减少骨量丢失。参加体育运动,通过增加体育锻炼,多多活动骨关节,做肌肉抻拉练习,能够改善骨骼肌的营养状况,提高骨密度。
 

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