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超声macau国际官网厂家提醒预防骨质疏松性骨折

发布时间:2016-06-25 13:22:58 点击量:
        山东国康超声macau国际官网厂家了解到,老年性骨折疏松者由于全身骨骼,尤其是持重部位骨骼的脱钙、疏松、强度下降,如有外力作用,甚至很轻微的外力作用都可能发生骨折。骨质疏松症病人一旦发生骨折,尤其是髋部骨折,常常愈合较慢,需要长期卧床,给病人带来很大的心理和生理痛苦,给社会和家庭带来沉重的负担。骨质疏松性骨折的预防要点是:

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  (1)良好的生活习惯和饮食习惯。应合理安排饮食,除了足够的热量和蛋白质外,多食含钙、磷和维生素D以及维生素C丰富的食品,少食含动物脂肪多的食品,饮食不要过咸,每日喝2杯牛奶,每日摄入一定量的蔬菜和水果,以补充骨代谢需要的“原料”。要戒烟,不要过多地饮酒和咖啡。在服用对骨代谢有影响的药物时,要权衡利弊,尽可能短期应用。
 
  (2)运动。运动可以促进骨的发育和代谢,增加骨密度,防治骨质疏松症。患有骨质疏松症的患者仍需要坚持锻炼。因为运动可以增加行动的灵活性,敏捷度,肌肉的力量及机体的协调能力,延缓衰老,提高对突变事物的应变能力,使病人在出现意外时有一定的抗跌倒能力,从而减少骨质疏松性骨折的发生。老年人适当的参加一下户外活动,多接受阳光照射,以增加皮肤维生素D的合成。但骨质疏松症病人应避免参加剧烈运动,因为肢体在剧烈运动时,作用在骨骼上的力量是静止时的数倍至数十倍,很容易造成骨折。老年人活动时肢体动作要轻柔,不可突然用力,即使完成一个比较用力的动作,也必须从轻到重,逐渐用力,这样可以有效地防止骨折的发生。对骨折的高危人群可使用髋部和腰部的护围,用护膝、护腕等保护。


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  山东国康山东国康超声macau国际官网厂家温馨提醒您,关注骨密度,关爱身体健康。养成良好的生活和饮食习惯,多运动锻炼身体增加骨密度,防止骨质疏松。
 


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